Praktische informatie

 

 

TIJDSDUUR:

Met de groepen zijn we zijn max 1,5 uur onderweg en we stemmen het tempo goed op elkaar af. 

Van te voren zijn we even bezig de koptelefoons goed op te zetten en even een korte warming-up te doen. Op de helft van de playlist is er een korte pauze. Het biologische sportdrankje wat je voor vertrek meekrijgt kun je dan even in alle rust drinken. 

Tijdens de 'afterflow', kun je onbeperkt thee drinken en nababbelen. Het is voor veel mensen een bijzondere (muzikale) reis die een louterend effect heeft op emoties. Het delen daarvan vormt een waardevol onderdeel.

Alles bij elkaar neemt de FlowMotion bijeenkomst ongeveer 2,5 uur in beslag. 



 

MUZIEK:

Zo gevarieerd mogelijk: zeer uiteenlopende genres en stijlen, zorgvuldig geselecteerd op energietype en -tempo, met vloeiende overgangen om het gevoel van 'op reis' te versterken. 

 

 

LOCATIE:

De groepen van Nijmegen vertrekken in de zomer vanaf doorgegeven FlowMotion locatie en in de winter vanaf het atelier van Living Sculptures en FlowMotion.
Vervolgens is de route die we afleggen steeds een beetje anders; wat haalbaar is binnen 1,5 uur en toch interessant blijft qua afwisseling. Het e.a. hangt af van het groepstempo van die dag, wat per keer kan verschillen. 
Uitstapjes naar de Ooijpolder bij volle maan en bij sneeuw door brede bospaden vormen de leuke uitzondering hierop!
Ook sessies op t waalstrand liggen komende zomer in de planning.

KLEDING:
Trek soepele kleding aan, waar je alles goed in kan bewegen en je lichaam goed in kan opwarmen en afkoelen. Kies voor lichte renschoenen boven wandelschoenen en draag een klein zakje/vakje aan je lijf voor een klein flesje drinken (deze krijg je aan het begin van de FlowMotion bijeenkomst).

Wil je extra bijdragen aan t uitdragen van vrolijkheid: trek heldere kleuren aan! Een bonte stoet 'blije dansers' voorbijzien gaan is voor veel omstanders érg vermakelijk en vaak aanstekelijk.

Neem voor na de tocht iets warms mee om aan te trekken! 

 

TIJDEN:

Maandag avond 20:00 uur

Alle andere dagen beschikbaar voor individuele- en besloten groepssessies.