Wat is FlowMotion?

 

FlowMotion is een nieuwe actieve bewegingsvorm die wandelen en dansen combineert. 

Je bepaalt zelf hoe los je wil gaan, hoeveel energie je wil geven en krijgen, hoe diep, hoe hoog, hard of zacht je beweegt.

Alles wat je er in je lijf speelt is welkom. Niet alleen de vrolijk dansende jij, ook de zwaarte die je soms ervaart, je woede, angst, triestheid...
Je doseert zelf hoeveel en hoe snel of langzaam je lekker van je af wil schudden, huppelen, draaien, schoppen, etc. tijdens deze danstocht.
Alles mag en raar bestaat hier niet. Het loslaten van 't oordeel is een belangrijk onderdeel van het Flowmove idee. Zo respecteren we onszelf en elkaar.

Gewoon lekker stevig meewandelen mag en kan ook, het gaat om het ongegeneerd genieten! Een voornaamste doel is dan ook 'IN JE FLOW' komen!
Jouw eigen, uniek bewegende lichaam bewust beleven. Ruimte geven in de letterlijke, figuurlijke en spirituele zin.

De kunst, in dit geval de muziek en hierbij het resultaat van de creatiekracht van de muzikanten die we zo intens kunnen beluisteren met die koptelefoon op, helpt ons om dit alles te beleven en te blijven oefenen. Tevens ook om in t dagelijks leven een diepere ontspanning, overgave en creatiekracht te gaan ervaren.

Wees welkom!

 

Praktische INFO:

KLEDING:
Trek soepele kleding aan, waar je alles goed in kan bewegen en je lichaam goed in kan opwarmen en afkoelen, renkleding bijv. (en bij voorkeur niet te dik aangekleed! We flowen licht! Handig als daar een zak in zit voor  een klein flesje drinken wat je krijgt. 
Kies voor lichte en verende schoenen áls je ze hebt en neem iets warms van kleed/kleding mee voor erna! 

LOCATIE:
Gele FlowMoBUS is t vertrekpunt. Locatie wordt daags ervoor opgegeven via de FlowMotion Nijmegen appgroep. We sturen jou hiervoor zsm een uitnodigingslink. Hierin zie je de aankondigingen van de te komen thema-flowclinics.  
CONDITIE
:
Je mag t rustig als een stevige work-out zien, maar dan een zonder hard te werken! Of je t nou spelenderwijs aanvliegt, conditioneel, of de nadruk op dans wil leggen.. Zonder uitgeput te raken 1,5 uur lang kunnen doorstappen op een redelijk en gemiddeld wandeltempo is het basisnivo. 
Voor startende mensen, zoals in of na een burn-out, een rouwproces, in de herstelperiode van een ziekte of voor mensen die om andere redenen een laag uithoudingsvermogen hebben, bied ik privéclics aan. Alles in goed overleg en met respect voor t proces.

VERGOEDING:
Betaling na afloop in cash.
Losse groepsflowtocht: € 12,-  
10-rittenkaart: € 95,- Je komt dan 'vast’ elke week.

HYGIËNE:
De koptelefoons worden na iedere deelname gereinigd, de sjaaltjes worden gewassen en de drinkflesjes gaan afwasmachine in.. 
Geef ajb aan als je 1,5 afstand wenst te houden of als je geen lichamelijke begroeting wil en respecteer ajb ieders wens hierin.

WEER / GEEN WEER:
Bij miezerregen gaat t door, de koptelefoons en zender zijn daar tegen beschermd. Bij aanhoudende en hevige plensregen moeten we t beter niet doen en geef ik t tijdig door via de FlowMotion groepsapp op WhatsApp.

MUZIEK:
De playlists zijn met veel zorg opgebouwd en op energielevel, flowgevoel en thema afgestemd. Heel wisselend van genre, tempo en sfeer etc. Ik deel de playlists niet maar als je een nummer hebt gehoord wat je echt geweldig vond dan deel ik t graag met je.

VERHINDERD:
Mocht je onverhoopt toch verhinderd zijn, laat 't me ajb tijdig weten per privé app  ivm plek die dan vrij komt, kan iemand anders nog aanhaken. J

VAN START:
We vertrekken elke MA avond om 20:00 vanaf de gele bestel VWbus. Daar doen we de koptelefoons op, stellen het volume in, doen de bandana’s eromheen zodat we alle bewegingen kunnen maken zonder te bekommeren om de koptelefoon. Als t nog donker buiten is doen we ook de lichthesjes en -bandjes aan en je krijg je een biologisch, isotoon drankje mee. 
Ik geef nog een korte uitleg over t thema en dan vertrekt de karavaan! Kom ajb tijdig, liefst tussen 19:40-19:50 uur zodat we ook echt om 20:00 uur met zn allen in de flow kunnen gaan.

NA AFLOOP:
Na de tocht ‘landen’ we in/bij de bus en worden de koptelefoons, bandana's, flesjes en in de winter de lampjes weer ingeleverd. De  betaling regelen we dan ook. Wie wil nakletsen, blijft lekker hangen, wie gelijk naar huis wil, doet dat lekker. Er is onbeperkt en gratis kruidenthee, met soms ook iets lekkers erbij. Neem iets warms mee om dan aan te trekken!